Odpowiadając na potrzebę rozwijania pewności siebie w kontaktach międzyludzkich wśród młodzieży, wspólnie z Gminną Komisją Rozwiązywania Problemów Alkoholowych w Supraślu, jako KKS „Bushidō” Supraśl zorganizowaliśmy specjalne zajęcia praktyczne obejmujące umiejętność samoobrony i asertywności.

W dniach 28 lutego do 11 marca 2022 roku w Państwowym Liceum Sztuk Plastycznych im. Artura Grottgera w Supraślu przeprowadzono zajęcia samoobrony, które były pierwszą częścią zadania: Wzmacnianie kompetencji społecznych oraz trening asertywnego odmawiania i obrony własnych granic psychologicznych i fizycznych. Realizacja zajęć praktycznych odbyła się na sali gimnastycznej szkoły w łącznej liczbie 18 godzin. Osobą prowadzącą był Sz.P. mgr Grzegorz Żendzian, trener karate II klasy (IV DAN) i instruktor samoobrony.

1. Część teoretyczna obejmowała m.in.:

• definicję samoobrony i odróżnienie samoobrony od walki,
• wyjaśnienie zasad przebywania w miejscach, w których istnieje możliwość potencjalnego ataku (nieoświetlone ulice, restauracje, puby, Plaża Miejska i inne),
• sposoby reagowania w sytuacji realnego zagrożenia (trzymanie właściwego dystansu od napastnika – strefa buforowa, właściwe ułożenie rąk w takiej sytuacji),
• wykorzystanie w samoobronie różnych podręcznych przedmiotów (telefon komórkowy, torba, parasol),
• czynniki uniemożliwiające skuteczną samoobronę (strach, niska samoocena, faktyczny brak umiejętności i inne),
• aspekt obrony koniecznej w świetle prawa polskiego.

2. Część praktyczna obejmowała ćwiczenia:

• ciosy proste i podstawowe kopnięcia, jak również obronę przeciwko ww. technikom,
• uwalnianie się z uchwytu za rękę,
• uwalnianie się z obchwytu tułowia z tyłu i z przodu, a także z chwytu za głowę z boku,
• uwalnianie się z chwytu ręką za ubranie,
• podstawową obronę przeciwko atakowi nożem w brzuch,
• zachowanie się w przypadku szantażu nożem przy szyi,
• praktyczne wykorzystanie w samoobronie różnych przedmiotów w sytuacji ataku nożem (zaaranżowanie realnej sytuacji).

W trakcie zajęć  w każdej grupie kilkakrotnie zwracano  uwagę na  zagrożenie agresją ze strony osób  będących pod wpływem alkoholu czy też środków odurzających, jak również na problem eskalowania konfliktów rodzinnych związanych z używaniem substancji  psychoaktywnych. Podkreślono ryzyko zetknięcia się z agresją (fizyczną, werbalną, emocjonalną) i przedstawiono właściwe sposoby zachowania się w takich sytuacjach.

Drugą częścią w/w zadania są zajęcia nt. asertywności realizowane przez psychologa szkolnego Sz.P. Małgorzatę Mozerys-Ćwikła. Zajęcia są aktualnie realizowane podczas godzin wychowawczych w klasach I-III Państwowego Liceum Sztuk Plastycznych im. Artura Grottgera w Supraślu i potrwają do 13 kwietnia 2022r..

Asertywność traktowana jest jako umiejętność bardzo przydatna w kontaktach międzyludzkich, m.in. w sytuacjach odmowy, ochrony lub obrony swoich granic psychologicznych.  Lekcje o asertywności są  kontynuacją i rozwinięciem tematu obrony własnych granic fizycznych. Podczas godzinnego spotkania z psychologiem szkolnym młodzież otrzymuje lub utrwala posiadaną wiedzę nt. typów postaw (uległa, agresywna, asertywna), formułuje też definicję asertywności (asertywność jako umiejętność pełnego wyrażania się w sposób bezpośredni, uczciwy i stanowczy wobec drugiej osoby, przy jednoczesnym respektowaniu uczuć, postaw, opinii i praw rozmówcy). Ważnym aspektem zajęć jest zwrócenie uwagi na spójność komunikatu niewerbalnego (m.in. postawy ciała, tonu głosu) z przekazywanymi treściami, szczególnie w sytuacjach konfliktowych. Szczególna uwaga zwracana jest na modelowanie zachowania asertywnego przez prowadzącą –  zarówno w formułowaniu próśb i oczekiwań względem grupy, jak i respektowania różnych poglądów nt. układania sobie relacji z innymi ludźmi, a także dzielenia się konstruktywnymi spostrzeżeniami dotyczącymi mocnych stron uczestników spotkania. Młodzież ponadto ma okazję przećwiczyć asertywne wypowiedzi w różnych sytuacjach (w tym w sytuacji częstowania alkoholem czy zwracania uwagi na przeszkadzający i szkodliwy dym papierosowy) oraz zweryfikować swoją umiejętność zachowania asertywnego wypełniając krótki test.

Wszystkie dotychczasowe zajęcia młodzież uznała za przydatne, a formę przeprowadzenia zajęć za ciekawą i efektywną.